İnsanlar günlük hayatta maddi ve manevi birçok sorunla karşı karşıya kalabilirler. Bu noktada insanlar baş edemeyeceğini düşündüğü sorunlarla karşılaştığında psikolojik destek almak isteyebilirler. Bununla birlikte psikolojik destek alma motivasyonları ve terapi sürecinden beklentileri bireysel farklılıklar gösterebilir. Birçok insan ‘delirdiğini’ düşünerek psikolog ya da psikiyatriste başvurabiliyor. Neyseki günümüzde bu anlayışın yanlışlığı hakkında ruh sağlığı uzmanları olarak …
Psikoloji biliminin içindeki feminist eleştirel yaklaşımlar, teorik tartışmalara kadın hareketinin dahil olduğu 1970’li yıllara dayanmaktadır. Bu eleştirel yaklaşımların ilk örnekleri 1972’li yıllara Broverman ve arkadaşlarının cinsiyet rol stereotipleri araştırmasıdır. Araştırma cinsiyetçiliğin kişisel ilişkilerdeki tutum ve davranışlarını ele alan ilk örneklerdendir. Bu çalışmanın ardından ilerleyen yıllarda üç grubun oluştuğunu söyleyebiliriz. Birinci grup kadına yönelik ayrımcılık konusuna …
EMDR Terapisi, Francine Shapiro tarafından geliştirilmiş, açılımı Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme olan terapi yöntemidir. EMDR Terapisi “kısa süreli terapiler” grubunda bulunmaktadır ve Adaptif Bilgi İşleme Modeline göre çalışır. Bu modele göre zihnimize giren bilgiler bir işlemleme sürecinden geçer ve sağlıklı bir şekilde diğer anılarla nöral ağlar kurarak bir bütün oluşturur. Bir yapboz hayal …
Hangi Nedenler ile Terapiye Başlanır? Terapiye başlamak için birçok neden olabilir. Bu profesyonel süreç; psikolojik sağlığınızı iyileştirmenize, yaşam kalitenizi artırmanıza, kişisel ve ilişkisel zorluklarınızla başa çıkmayı öğrenmenize ve hayatınızda daha fazla anlam ve amaç bulmanıza yardımcı olabilir. Birçok kişi, terapiye depresyon, kaygı, stres, öfke, yalnızlık, ilişki sorunları, kayıp ve yas gibi belirtiler yaşadıklarında başlarlar. Ancak, …
Bir ruh sağlığı uzmanından yardım almaya ihtiyacınız olduğunuz fark etmek ve uygun uzmanı bulmak, terapi sürecinin kendisi kadar meşakkatli olabilir. Bu yazıda size, daha çok terapi süreci ile ilgili olarak ihtiyaçlarınızın nasıl farkına varabileceğiniz ve bununla ilgili uzman seçimini yaparken nelere dikkat edebileceğiniz hakkında yardımcı olmaya çalışacağım. Psikolog Kimdir? Ülkemizde Ruh Sağlığı Yasası ile ilgili …
Minnesota Çok Yönlü Kişilik Envanteri (Minnesota Multiphasic Personality Inventory) çok sık kullanılan evrensel bir testtir. 566 sorudan, 4 ölçekten ve 10 alt testten oluşmaktadır. (Drayton, 2009) Hipokondriazis (Hs) Depresyon (D) Histeri (Hy) Psikopatik Sapma (Pd) Kadınlık-Erkeklik (Mf) Paronaya (Pa) Psikasteni (Pt) Şizofreni (Sc) Hipomani (Ma) Sosyal İçe Dönüklük (Si) MPPI Hakkında Minnesota Çok Yönlü Kişilik …
İmago terapisi, insanların geçmişleri ve ebeveynleriyle ilgili ya da çocukluk dönemlerinde onlara kim yol gösterici olduysa, onunla ilgili iyileştirmek istenilenleri kendi ilişkilerinde imgelediklerini belirtmektedir. Bu imgeleme aracılığıyla ilişkilerde çıkan sorunların aslında o anda olanlar ile değil, geçmişte yaşanılanlardan kaynaklandığı fark edilir. İmago ilişki terapisi de çiftlerin kendi geçmişini iyileştirmesine yardımcı olmaktadır. Çocuklukta alınan sevginin niceliği …
“Neden hep beni üzecek insanlarla birlikte oluyorum ve vazgeçemiyorum?” “Niçin hiç istemememe rağmen işlerimi hep son güne kadar erteleyip duruyorum?” “Onlar için her türlü fedakarlığı yapıyorum ama artık yoruldum. Bu ne zaman bitecek?” Eğer kendinize bu ve benzeri soruları sorup duruyor, yaptıklarınızı anlamlandırmakta zorlanıyorsanız şemalarınızı incelemek isteyebilirsiniz. Şemalar; kişilerin kendilerini, diğer insanları ve etraflarındaki dünyayı …
Psikoterapi 3 faktörden oluşur. Bunlar; terapist, danışan ve terapötik ilişkidir. Danışan ve terapist arasında kurulan ilişkiye terapötik ilişki denir. Bu ilişki, empatik güven bağını içeren profesyonel bir ilişkidir ve sınırları belli, açık, nettir. Terapötik ilişkinin sağlanamadığı durumlarda terapi yapılamaz. Terapist ve danışan arasında güvenli ilişki kurulmazsa terapi sürecinin ilerlemesi açısından güçlük çıkar. Söz konusu ilişkinin …
Zihninizi eğitmenin ve karmaşık düşüncelerden sıyırmanın en keyifli yolu; meditasyon. Meditasyon teknikleri ile aşırı gergin, yorgun ya da huzursuz olduğunuz anlarda kendinizi yenileyip baştan yaratabileceğinizi biliyor muydunuz? Varlığını yüzyıllardan beri devam ettiren pek çok meditasyon tekniğinden söz etmek mümkün. Eğer meditasyon konusunda zihninizde bir karmaşa hakimse ve nereden başlamanız gerektiğini bilmiyorsanız doğru yerdesiniz! Online terapi …
